3 000 Р (60 МИНУТ)
Работа с личностными проблемами, помощь в решении внутренних конфликтов, развитие личностного потенциала, работа с самооценкой, развитие эмоционального интеллекта, личностный рост, работа с родительскими установками и сценариями.
Особое значение я уделяю созданию безопасной, доверительной и уважительной атмосферы, которая позволяет клиентам открыто и честно исследовать свои внутренние переживания и привычные паттерны поведения. В процессе работы я поддерживаю клиента в его индивидуальном пространстве, помогая ему чувствовать себя комфортно и уверенно в ходе исследования сложных тем. Это создает условия для искреннего самораскрытия, принятия и внутренней трансформации. Такой подход способствует формированию чувства безопасности, что повышает эффективность работы и помогает клиентам достигать желаемых результатов.
Работа с психологом индивидуально
Главной задачей консультрования я ставлю перед собой создание для вас безопасного пространства, где вы можете честно и без страха говорить о том, что волнует, разбираться в своих чувствах и мыслях, искать пути решения сложных ситуаций, получать уверенность и внутреннюю опору.
Какие может решать задачи: поиск способов борьбы с тревожными состояниями ("сомневаюсь во всем", "не могу сделать выбор", "страх перед экзаменом/ важным делом/ будущим"), стрессом и паникой ("мне плохо, но я не понимаю, почему"), чувствами вины ("чувствую вину перед детьми/ родителями/ мужем или женой", "вина за измену"), обиды ("нет сил простить"), горя, непонимания, отчаяния и одиночества (особенно в больших городах и в условиях мнимой социальной веб-активности), налаживание коммуникации с другими людьми - семейные, трудовые, дружеские, любовные отношения ("не могу построить здоровые отношения"). Симптомы депресии (без психиатрического диагноза, околодепрессивное состояние ("нет сил ничего делать", "ничего не радует") или при необходимости психологической поддержки медикаментозного лечения) в КПТ-подходе, ситуации эмоционального и профессионального выгорания ("все раздражает", "ни с чем не справляюсь", "ненавижу свою работу", "как найти призвание", "как сменить сферу деятельности", "работаю через силу"), поиск смысла жизни и самоопределения, низкая самооценка и неуверенность в себе ("кризис среднего возраста", "потеря смысла жизни", "как полюбить себя"), потребность в эмоциональной поддержке и развитии эмоционального интеллекта ("необходимо выговориться", "я ничего не чувствую"), нарушения сна, бессонница и психосоматические заболевания, терапия экзистенциальных кризисов у миллениалов.
Индивидуальная работа, как ни странно, также может быть связана и с проблемами внутри семьи или супружеской пары: столкновение с чувством одиночества в супружеской жизни, неумение выстраивать диалог, конфликты с детьми и подростками, с родителями для взрослых детей (и наоборот), поиск способов безопасного выхода из трудных отношений (созависимые отношения, "как уйти от абьюзера/ нарцисса", "как пережить измену/ развод"), чувства долга и обязательств, поиск себя и осознание своих потребностей.
Стоит ли что-то делать...
Длительность индивидуальной работы зависит от многих факторов, и может длиться от 2-3 до 10 встреч с перерывом в одну неделю до получения первых ощутимых результатов в улучшении качества жизни, при этом замечать эффект можно начать сразу. Чаще всего первая консультация является диагностической - на ней мы выявляем цель работы, исследуем историю появления проблемы в жизни и формируем совместный план работы. Основной эффект первой встречи: снижение страха осуждения, стеснения обсуждения личных проблем, формирование представлений о процессе консультирования и его намеченных результатах. Я стараюсь не использовать время консультации на обсуждение вопросов периодичности и графика встреч, поэтому предлагаю делать это в переписке в мессенджерах до или после первой консультации.
Онлайн-формат позволяет сохранить анонимность и проводить сессии из комфортной обстановки. Для этого вам потребуется мобильное устройство или ПК с подключенным интернетом, камерой и микрофоном. Онлайн консультации назначаются по Московскому времени – UTC+3 (GMT+3).
Стоимость платных онлайн-консультаций
Не ждите нового года или понедельника
Часто задаваемые вопросы
Принятие решения обратиться к психологу — это очень личный и важный шаг. Если вы замечаете, что негативные чувства или ситуации начинают контролировать вашу жизнь, вызывают ощущение безвыходности или сильное внутреннее напряжение — это уже знак, что пора искать поддержку. Также, если вы чувствуете, что хотите лучше понять себя, изменить свою жизнь или избавиться от повторяющихся проблем — не откладывайте этот шаг. Готовность к помощи проявляется в желании заботиться о себе и своих чувствах, а это уже залог успешного пути к внутренней гармонии и благополучию.
Современная психология успешно работает с широким спектром вопросов: тревожными расстройствами, депрессией, проблемами в отношениях, низкой самооценкой, стрессами и травмами. Если вы ощущаете, что ваши переживания мешают вам жить, развиваться или достигать целей, терапия может стать для вас мощным инструментом перемен. Она помогает не только избавиться от симптомов, но и понять себя глубже, научиться управлять своими эмоциями, укрепить внутренние ресурсы и восстановить гармонию. Важно помнить, что обращаться за помощью — это проявление заботы и любви к себе.
Эмоциональное выгорание — это сигнал того, что ваши внутренние силы исчерпаны, а стресс и усталость накопились до критической точки. Игнорировать этот симптом опасно, потому что он может привести к ухудшению физического и психологического здоровья, снижению работоспособности и потере интереса к жизни. Обращение к психологу поможет вам разобраться в причинах выгорания, научит техникам восстановления энергии, балансировки эмоционального состояния и поиска новых ресурсов для продолжения полноценной жизни. Не стоит ждать, пока ситуация ухудшится — лучше вовремя обратиться за поддержкой и заботой о себе.
Современные технологии позволяют получать психологическую помощь дистанционно, что очень удобно и доступно. Онлайн-консультации позволяют вам выбрать удобное время и место, не тратить время на дорогу и сохранять комфорт. Эффективность таких встреч ничуть не уступает очным, ведь главное — это доверие, открытость и профессионализм специалиста. Онлайн-поддержка особенно актуальна, если вы чувствуете тревогу, стресс или депрессию, и не хотите или не можете посещать кабинет лично. Важно помнить, что забота о себе — это всегда шаг к улучшению качества жизни, и любой формат обращения заслуживает уважения и поддержки.
Чувство стыда или страха перед осуждением — это распространенные барьеры на пути обращения к психологу, и важно понимать, что психологи — это профессионалы, которые работают с полной конфиденциальностью и без осуждения. В нашей практике главное — создать безопасную, доверительную атмосферу, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах, переживаниях и проблемах. Помните, что обращение за помощью — это проявление силы и заботы о себе. Вы заслуживаете поддержки и понимания, и никто не имеет права судить вас за ваши чувства или переживания.
