4 500 Р (90 МИНУТ)
Работа с парами, улучшение коммуникации, решение конфликтных ситуаций, кризисные периоды в супружеской жизни, типы привязанности.
“Я бы очень хотела чтобы все пары на Земле научились таким взаимоотношениям, при которых в Мире начнут вырастать только счастливые люди”. (А. А. Балакирева)
Я – психолог с профессиональной переподготовкой в системном семейном консультировании и супружеской психотерапии в подходах Эмоционально-фокусированная терапия (EFT) и Схема-терапия. Задача этих методов работы заключается в помощи супружеским парам находить общий язык и возвращать тепло в отношения, они эффективны, когда вместо поддержки и понимания супруги сталкиваются с постоянными спорами, отчуждением и ощущением, что вы говорите на разных языках. В жизни пары иногда возникают ситуации, когда им требуется поддержка, чтобы преодолевать трудности, укреплять взаимопонимание и создавать гармоничные, доверительные отношения, основанные на уважении и любви. Эти ситуации называют по-разному: «Мы постоянно ссоримся из‑за мелочей, и я не понимаю, почему это происходит», «Кажется, мы стали чужими людьми – нет общих тем, нет близости», «Партнёр меня не слышит, мои чувства для него не важны», «Я боюсь заговорить о наболевшем – сразу начинается конфликт», «Мы разлюбили друг друга, но хотим сохранить семью», «После рождения ребёнка всё изменилось, и мы не можем найти баланс», «Один из нас хочет развестись, а другой пытается спасти отношения»… В своей практике я учитываю уникальные особенности каждой пары, их историю, личностные особенности и текущие обстоятельства.
Часто проблема кроется в том, что пара исходит из того, чтобы найти виноватого. Но ваши отношения – это живой организм, где всё взаимосвязано. Проблема не в ком‑то одном, а в том, как вы взаимодействуете, даже в ситуациях, когда кто-то один объективно совершает плохие поступки. У каждого из нас есть свои «скрипты» – привычные реакции, которые мы переняли ещё в детстве. Они тоже мешают строить здоровые отношения. Часто за гневом, раздражением или холодом скрываются уязвимость и страх, потребность в базовой безопасности и привязанности.
Супружеская терапия позволит вам увидеть, как ваши действия влияют друг на друга. В результате вы найдёте «точки напряжения» и поймёте, почему они возникают, научитесь договариваться так, чтобы оба чувствовали себя услышанными, восстановите командный дух и снова станете союзниками, а не противниками. В ходе работы вы начнёте осознавать, почему реагируете именно так, а не иначе, перестанете наступать на одни и те же грабли в конфликтах, научитесь заменять старые шаблоны поведения на более конструктивные, станете меньше обижаться и больше понимать друг друга. В безопасной атмосфере вы будете учиться говорить о самом важном без страха быть отвергнутым, поддерживать друг друга в трудные моменты, и возвращать эмоциональную близость и доверие.
Для эффективного разрешения сложившихся трудностей между супругами, как правило, рассчитана на серию из 10 консультаций. Обычно мы начинаем с 2-3 совместных встреч, далее планируем по одной индивидуальной встрече с каждым партнером, и затем снова возвращаемся к парным встречам. При необходимости периодически проводим индивидуальные встречи. Частота и периодичность встреч определяется решением клиентов.
Этапы работы начинаются с тщательного анализа текущего состояния отношений: выявления ключевых проблем, конфликтов, недопониманий и динамики взаимодействия. Важной частью является определение личностных особенностей каждого партнера, их стилей привязанности и ожиданий, что позволяет понять глубинные причины трудностей и сформировать индивидуальный план терапии. Затем мы совместно ставим конкретные цели: улучшение коммуникации, повышение уровня доверия, развитие эмоциональной близости, работа с ревностью, изменами или семейными традициями и ценностями.
Работа с парами включает развитие практических навыков общения — обучение активному слушанию, выражению чувств и потребностей без обвинений, а также техник управления конфликтами, чтобы снизить уровень напряженности и предотвратить обострения. Важной задачей является улучшение эмоциональной поддержки и создание условий для открытой, честной и безопасной коммуникации. Также особое внимание уделяется работе с типами привязанности: мы исследуем стили привязанности каждого партнера, их влияние на отношения, и учимся осознавать деструктивные модели, которые могут мешать развитию доверия. Работа над надежными формами привязанности помогает укрепить связь, повысить уровень доверия и обеспечить устойчивость отношений в долгосрочной перспективе.
Стоит ли что-то делать...
В процессе работы я использую разнообразные методы и техники: для изменения деструктивных моделей поведения, для деэскалации конфликта и развития эмоциональной близости, для выражения чувств и проработки конфликта. Также важна работа с семейными ролями, ожиданиями и традициями, что помогает понять и переосмыслить внутренние установки, мешающие гармонии.
Ключевые темы, которые рассматриваются в рамках работы, включают доверие и интимность, разбор ролей и ожиданий каждого партнера, вопросы ревности, измен и семейных традиций, а также стратегии повышения поддержки и взаимопонимания. В процессе терапии мы учимся не только решать текущие проблемы, но и создавать устойчивую основу для дальнейшего развития и укрепления отношений. Обучая пару самостоятельным методам, я помогаю им поддерживать и развивать свои отношения вне зависимости от внешних обстоятельств.
Онлайн-терапия для пары
Хочу особенно отметить, что часто я встречаюсь с тем, что именно у семьи (или супружеской пары) возникает такой запрос, как срочная помощь психолога. Однако я хочу обратить прежде всего ваше внимание, что если у вас появилось такое ощущение, важно замедлиться и задуматься над ответом на вопросы: "А как психолог сможет помочь нам прямо сейчас?" и "Что именно мы хотим получить от этой встречи?" Обычно семейные проблемы не решаются за одну консультацию и даже возможность назначить видео-встречу в ближайшее время не обеспечит вам немедленного разрешения конфликта.
Длительность и периодичность супружеской терапии четко регламентирована: 2-3 встречи я провожу с обоими супругами один раз в неделю, далее в течении одной-двух недель я встречаюсь с супругами по отдельности для проведения индивидуальной работы. При этом важно понимать обоим супругам, что на этих встречах не будут обсуждаться вопросы, которые супруги не готовы ни при каких обстоятельствах обсуждать друг с другом, т.о. границы конфиденциальности на раздельных консультациях супругов размыты. После проведения индивидуальных встреч, назначается еще одна консультация совместная через неделю, и после нее около 7-8 совместных встреч проходят один раз в месяц. График работы с парой выглядит так:
- первая общая встреча, как правило диагностическая, перерыв - неделя
- вторая общая встреча, перерыв - неделя
- третья общая встреча (при необходимости), перерыв - неделя
- индивидуальная консультация с одним супругом/ индивидуальная консультация со вторым супругом, перерыв - неделя
- четвертая общая встреча, перерыв - один месяц
- 5, 6, 7 и (8, 9, 10 при необходимости) общая встреча с перерывом между ними - месяц.
В работе с парой предусмотрены скидки при оплате встреч блоками по 5 или 10 консультаций. Отдельные встречи супругов оплачиваются по тарифу индивидуальной консультации.
