Человеческая природа устроена удивительным образом: мы склонны обращать внимание на проблемы, сложности и негативные события, часто упуская из виду множество маленьких радостей, которые происходят с нами каждый день.
Недавно я задумалась над тем, что даже мой вопрос в начале консультации звучит так: "Расскажите, с чем вы сегодня пришли?" – конечно же, имея ввиду что-то проблемное. Разве можно допустить, что человек придёт к психологу делиться чем-то радостным? Вспомните, как часто на вопрос "Как дела?" близких людей, мы начинаем вспоминать "что плохого со мной случилось", чтобы непременно именно этим и поделиться. А радость обязана быть размером с башню Федерации, иначе и говорить об этом при втсрече и не стоит.
Такое явление имеет эволюционные корни — наш мозг настроен на обнаружение угроз и опасностей, но в современном мире такая особенность часто играет против нас. Повседневная психологическая слепота к позитивным моментам становится всё более распространённой проблемой. Большинство людей настолько погружены в решение глобальных задач и преодоление трудностей, что не замечают простых удовольствий повседневной жизни: вкусный завтрак, улыбка прохожего, успешно завершённый звонок, солнечный день, успех ребёнка в школе... Всё это кажется нам обычным, таким, каким должно быть. И тем временем вокруг нас растёт серость и обыденность, настроение и общее самочувствие не становится лучше, а часто ухудшается. Не обращая внимания на позитивные мелочи нам может казаться и так, что ничего хорошего в жизни вообще не происходит!
Эмоциональное здоровье напрямую зависит от того, насколько мы способны замечать и ценить позитивные моменты. Исследования показывают, что люди, умеющие видеть хорошее в каждом дне: меньше подвержены стрессу, имеют более высокую самооценку, лучше справляются с трудностями, обладают более крепким иммунитетом, испытывают больше удовлетворённости жизнью.
Умение замечать хорошее – это навык, которому нужно научиться и постоянно развивать. Современные тенденции в запросах к психологам показывают растущую потребность в развитии навыков осознанности, умении видеть позитив в повседневной жизни, повышении качества жизни. Но тем не менее всё ещё часто встреча с психологом начинается со слов "У меня вот какая проблема..." И всё ещё странно было бы прийти на платную консультацию и заплатить денег за то, чтобы кто-то выслушал, как хорошо тебе живётся 😀 Несмотря на важность этого мероприятия для повышения качества жизни, ведь позитивные, даже самые микроскопические, события подобно магниту способны притягивать к себе другие радости бытия. Позитивное мышление увеличивает ресурсы и энергию человека во всякой его деятельности.
Я – квалифицированный семейный психолог, создала бесплатную психологическую онлайн-группу осознанной работы с радостью «Позитивный архив» — это безопасное пространство, где мы учимся бережно собирать и хранить воспоминания о хороших моментах жизни. Участие в группах бесплатное, потому что как вы помните из моих слов выше: пока нам ещё "странно" платить за то, чтобы делиться радостью.
Не позволяйте негативным моментам затмевать красоту жизни. Научитесь видеть и ценить маленькие радости каждого дня — это первый шаг к более счастливой и полноценной жизни.
Группы проводятся еженедельно. Количество мест 10, чтобы обеспечить максимальную эффективность работы. Но проведение группы обеспечено, даже если будет всего один участник!
Помните: в каждом дне есть что-то хорошее, и наша задача — научиться это замечать.
